Eine sanfte Yogaklasse für Mütter & Babies in einer entspannten, wohltuenden Atmosphäre. Zeit für euch selbst zusammen mit eurem Kind und anderen Müttern. Hier könnt ihr spielerisch üben, Spaß haben und dabei euren Körper wieder aufbauen und von innen heraus stärken.
Die Yoga-Haltungen sind speziell ausgewählt, um Körper und Geist zu entspannen, Rücken, Nacken und Schulter - Schmerzen zu lindern und die Mitte zu kräftigen.

Für Babys von 4 Wochen bis excl. Krabbeln (also gerade noch nicht ..).

Erstmaliger Einstieg in den laufenden Kurs möglich - Keine Einzelklassen !  Bitte nehmt kein bröseliges Essen mit ! Unsere Matten & Decken bekommen das meiste davon ab.

Zeit : Dienstags 09:30 - 10:45 

Nächster Kurs : 

Dienstags ab 26 März - 28 Mai (achtung- pause am 16 & 23 April!!!)

Preis : 76 € / 61 € für 8 Einheiten. Mitglieder 66/53 euros. (Keine Einzelne Klassen oder Kursteile buchbar !)

Anmeldung bitte einfach per Email an Kira.

Yoga in der Schwangerschaft ist eine schöne Möglichkeit, Zeit mit euch selbst zu verbringen und eine tiefe Beziehung zu eurem Baby aufzubauen. Im Yoga habt ihr Zeit (fern von allen Arbeitsverpflichtungen, Wohnungsvorbereitungen, Babyeinkäufen etc…), sanfte Körperübungen zu machen, euren Geist zu beruhigen und ins Gleichgewicht zu bringen, euer Herz zu öffnen und euch für euer Leben als Mütter vorzubereiten.

Schwangerschaftsyoga wird euch helfen, euren sich verändernden Körper in Einklang zu bringen, wobei dem Rücken, den Hüften und den Schultern besonderes Augenmerk gilt. Die Übungen können häufige Schwangerschaftsbeschwerden wie Stimmungsschwankungen, Wasseransammlung in den Beinen, Übelkeit oder Kurzatmigkeit lindern. 

Während ihr euch durch verschieden Asanas bewegt, die an euren wachsenden Bauch angepasst sind, und eure Aufmerksamkeit zu eurer Atmung bringt, werdet ihr auf eine tiefliegende innere Kraft stoßen und auf ein starkes Vertrauen in euren Körper und eure Fähigkeit ein Baby zur Welt zu bringen. Euch wird das notwendige Werkzeug zur Verfügung stehen um mit Liebe und Ehrlichkeit in eine neue Lebensphase zu gehen.

Geeignet für ALLE PHASEN der Schwangerschaft, vom ersten Moment an.

Mitzubringen :
Yogamatten und Decken haben wir im Shala. Ihr könnt natürlich eure eigene Matte bringen. Bitte leichte Kleidung tragen, die euch nicht in eurer Beweglichkeit und Atmung einschränkt. Umkleidekabinen haben wir zwei.

Zeiten : (offene Klassen - ohne Anmeldung)
Dienstags um 17:30-19:00 Uhr 
Donnerstags um 09:30 - 11:00 Uhr

D.h. Ihr koennt einfach ca. 15 min. vorher kommen, und teilnehmen.     

Preise  :
Alle Preise für die Offenen Klassen gelten auch hier.
Es gibt zusätzlich einen speziellen 5-er Block um 58 / 46 € extra für Schwangere.
Einzelne Klassen sind 14 / 11 € (für Nicht-mitglieder)
Bem. : das 4-er Einsteiger Packet ist leider nicht möglich für Schwangerschaftsyoga, aber eine Schnupperklasse schon.

für Yoga Lehrerinnen / Lehrer und jene die es werden wollen gibt es  eine spezielle Ausbildung. Kira bietet eine ..

Schwangerschafts Yoga Ausbildung:  "Maya Prenatal Yoga Teacher Training" 

Maya Prenatal ist eine 54 Stunden Zusatzausbildung für Yogalehrer und Yoga Lehrer Trainees.
Das Training gibt einen tieferen Einblick in das Thema Schwangerschaft und Geburt aus der Sicht von, und im Zusammenhang mit Yoga. 
Ihr bekommt das Werkzeug, Methoden und Hintergrundinformationen, um für Schwangere einen inspirierten und sicheren Unterricht zu gestalten.
Das Training wird von Kira Cook, Mit-inhaberin des Antaratma Yoga Shala Innsbruck gehalten.

Infos/ Anmeldung bitte ein Email an Kira

.. hier die weiteren Details zum diesjährigen SchwangerschaftsYoga Teacher Training.